永正寺副住職 中村建岳が、法話を推敲する過程で考えたことや、日頃感じていることなどを、そのまま素直に表現するブログ。

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簡易版坐禅の意味

2010.12.5
前回からの続きです。

昨日のブログでは
簡易版の、しかも私流の「坐禅」の仕方を紹介しました。

私たち現代日本人は
常に思考を働かせ続けています。

高度情報化社会の真っ只中。
少しでも時間があると
TVを見たり、インターネットをしたり
携帯でニュースをみたり、ゲームをしたり

心が頭が安まる暇がありません

お風呂や温泉に入っているときぐらいは、心を休めているでしょうか?


私たちは、このように思いを常に働かせ続けていることが「習慣づけられてしまっている」ので
必然的に、余計
「苦しいと思ったとき」その思いを取り除くことが困難になっているのです。

ですから、
普段から日常生活の中で、思いをなくす時間を作り出す工夫をしておくと
いざというときに回復しやすくなるのです。

そのためには
敢えて禅寺を訪ねて本式の坐禅をするよりも
もちろん本式を取り組まれることもお勧めします。)


日常少しの時間を見つけて、心を落ち着ける習慣を身につける
簡易の坐禅をするといいと思います。

簡易坐禅は時と場所を選びません。
座布団もいりませんし、立ったままでもできます。
少しの時間を見つけて、思わない、思いにふり回されない時間を作り出すのです。


コンビニのレジや銀行などで順番を待っているとき、
なにかちょっとイヤなことがあったとき


など、ほんの少しの時間を活用してみてください


きっと、いままでとらわれていた小さな苦しみが次第になくなっていき、
心が落ち着いていく自分が感じられると思います。
<続く>



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コメント
はじめまして
こんにちは。
(=´・ω・`)うるちんと申します。

私は某カウンセラー資格保有者で、最近は「宗教と癒し」について興味を持って調べており、
場所は違いますが坐禅会にも何度か参加したりもしています。
中村さんのブログはとても分かり易く説明してくださってて、とても勉強になります。

いつか質問・ご相談させていただく事が有るかもしれません。
その時はどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m
2010/12/05(日) 22:52 | URL | うるちん #JalddpaA[ 編集]
Re: はじめまして
うるちんさん
コメントありがとうございます。

はじめまして。
うるちんさんのブログを見せていただきましたが、
私も、某カウンセラー資格保持者ですっ♪

とっても親近感があります♪

また、分かりやすいと言っていただいてとても嬉しいですっ!

今後ともどうぞよろしくお願いします。
2010/12/06(月) 00:11 | URL | 建岳 #-[ 編集]
こちらでは、はじめまして
公私ともにお世話になります、大西です。
最近早く出社して、始業前に病院の前で少し体を動かしております。
若いころに少し習った武術*の復習ですが、基本功をするとき、先日読ませていただいた禅の方法を取り入れたいと思います。今後ともよろしくお願いします。
*達磨大師でおなじみ、嵩山少林寺の系統の武術です。
2010/12/06(月) 15:58 | URL | 押尾 #-[ 編集]
Re: こちらでは、はじめまして
押尾さん
コメントありがとうございます。

ブログを見ていただいて嬉しいです。
病院勤務は、大変なことばかりで
心の病みやすい職場だと感じています。

心の苦しみが、身体にも影響を与えますので
皆さんが、小さな苦しみからなくしていけるように
なればいいなぁと思います。

こちらこそ、公私共々よろしくお願いいたします。

武術!!!凄いですね♪
2010/12/06(月) 18:59 | URL | 建岳 #-[ 編集]
素敵な
習慣になりますね~♪
早速、実践、実践…
夜、寝る前の一寸した時間を、充ててみることにしました。
2010/12/06(月) 21:08 | URL | 白い月の風 #k9MHGdfk[ 編集]
Re: 素敵な
白い月の風さん
コメントありがとうございます。

このブログは、私自身に問いかけていることばかりで、
悪い例など全て私の心の中の声なんです(汗)

よくイライラしたり
自分の思い通りにならないことに苦しんでいたのですが、

最近は、おかげさまで、少しずつ心の安定を感じるようになりました♪
2010/12/06(月) 22:12 | URL | 建岳 #-[ 編集]
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